Está pensando em começar a praticar corrida ou se matricular na academia? Um tênis adequado está entre os itens que você vai precisar para fazer essas atividades de maneira segura e saudável, garantindo a saúde mental e física proporcionada pelo exercício físico, sem fazer os pés, pernas e colunas sofrerem por conta de um calçado impróprio para essas atividades.

Usar o tênis mais adequado ao seu pé e ao exercício que você escolheu é essencial para a correta realização da atividade física, prevenindo lesões e melhorando seu desempenho durante o treino. Descubra a seguir quais fatores devem ser levados em consideração na hora de escolher o tênis feminino para academia e corrida:

Dicas para escolher tênis feminino para academia e corrida

Não seja influenciado pela moda

É importante você escolher um modelo que se encaixa tanto com a atividade física escolhida como com o seu tipo de pisada. Muitas pessoas cometem o erro de seguir apenas o que está em alta na moda e, como consequência, acabam desenvolvendo dores crônicas e lesões que prejudicam seu desempenho no esporte e sua saúde.

Conheça seu tipo de pisada

Existem diferentes tipos de pisada, e é importante saber o seu para escolher um tênis compatível às necessidades e características do seu pé. As pisadas são classificadas entre pronada, neutra e supinada, e apenas um especialista em ortopedia pode avaliar seu pé e indicar seu tipo de pisada.

Conheça a função do tênis

Além de saber qual o seu tipo de pisada, é importante você ter um tênis específico para a prática da atividade. Exemplo: se você corre todo os dias 10 km ou mais, você precisa ter um tênis para corrida, já que os tênis comuns de atividade física não conseguem suprir o impacto da corrida por muito quilômetros. Neste caso, o ideal é um tênis de running, com amortecimento específico para aguentar o impacto e a longa duração de exercício.

Caso você vá apenas fazer musculação, não será necessário aguentar muito impacto, sendo possível comprar um tênis para academia mais básico.

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