A temporada de frio só está começando, mas seu corpo já está sentindo o resultado musculares que as temperaturas mais baixas nos causam. Isso acontece porque nos dias frios há uma tendência maior a contrair os músculos do corpo, se encolher e se movimentar menos, o que causa maior rigidez muscular.
Nem sempre essas dores são tão graves a ponto de procurar um hospital, mas ao invés de se emtupir de relaxantes musculares, que tal seguir as dicas da Pontal? Confira:

– Procure se movimentar com frequência , pois isso estimula a produção de líquido sinovial, responsável pela lubrificação das articulações.

– Mantenha o corpo aquecido com seu look maravilhoso de inverno, mas em especial as extremidades e o pescoço, pois a friagem pode causar torcicolo e provocar contraturas musculares. Aproveite para abusar de lenços e cachecóis!

– Alongue-se.  Aquecimento e alongamento são fundamentais neste período porque a musculatura fica mais contraída e a incidência de lesões é maior. O alongamento ativa a circulação e diminui o frio.

– Aposte nos chás termogênicos para se aquecer, sopas e caldos também são indicados, mas cuidado com o excesso de calorias. Evite comidas cruas e bebidas geladas.

– A galerinha da terceira idade deve se proteger da umidade, pois ataca as articulações, causando dores. Mantenha-se em locais secos e claros.