Bem-estar no verão

Oláaaaa pessoal!

Hoje o ânimo tá lá em cima! Querem saber por que?

O verão está chegandoooooo! Faltam exatamente 54 dias, muita gente pensa “Ainda”?, mas do jeito que o tempo está passando rápido, amanhã estaremos curtindo os dias de calor na praia, piscina, ou até mesmo em casa rs 😍

Sabemos que o verão traz aqueles dias que a gente quase derrete né?

Então precisamos tomar alguns cuidados especiais. E como é melhor ser prevenida, resolvemos trazer algumas dicas super simples que poderão tornar o seu verão cheio de bem-estar!

Hidrate-se!
Acho que você já ouviu isso em algum lugar, né? Mas nunca podemos esquecer de ressaltar essa dica de OURO!

A água é a principal opção para hidratação no verão, pode ser com ou sem gás, e é indicada tanto para as pessoas que não estão praticando nenhuma atividade física, quanto para as que estão se exercitando. Refrigerantes e energéticos NÃO são indicados ❌, essas substâncias geralmente possuem muito açúcar, o que pode causar aquele inchaço,  o que a gente não quer nesse verão né rs? Além disso possuem muito sódio, corantes, e cafeína, que não ajudam na hidratação.

Intoxicação Alimentar.
Essa é a vilã das praias! Sempre vemos alguém vendendo aquelas comidinhas ambulantes de praia, não é? É aí que temos que tomar cuidado. Verifique sempre a temperatura dos alimentos, em mantimentos que devem ser gelados verifique se estão na temperatura correta, em mantimentos cozidos verifique se não há nenhum pedaço cru. Após isso, verifique o cheiro e o gosto, caso haja algo estranho, na dúvida NÃO COMA. ❌

Agora aquela dica que a gente ama: Bronzeado saudável.

Uma das principais atividades que amamos fazer no verão é pegar aquele solzinho ☀ e ficar com aquele bronze MARA, mas existem alguns cuidados. A exposição ao sol deve ser feita apenas antes das 10:00 horas da manhã, e após as 16:00 horas da tarde, isso porque o risco de desenvolvimento de câncer de pele fora desses horários é muito maior. Use um produto com fator de proteção solar de no mínimo 30, em áreas que ficam mais expostas, e aplique 30 minutos antes de se expor ao sol.

Com essas dicas vamos poder curtir um verão cheio de glamour e bem-estar. Afinal temos que nos cuidar, seja na praia, na piscina ou até mesmo em casa. E você? Como se cuida no verão? Vem contar pra gente as suas dicas em nossas redes sociais.