Hoje vamos falar de um assunto que sempre deve ser prioridade, a saúde!

Como já dissemos aqui, estamos na estação do ano mais glamourosa, fria, aconchegante, e com tudo isso é claro que aquela preguicinha também dá as caras não é mesmo? E a vontade de levantar da cama para fazer exercícios físicos some, acabamos comendo alimentos mais gordurosos, deixando de lado saladas e frutas, e com isso aqueles quilinhos a mais aparecem, mas eles não são tão importantes quanto a nossa saúde.

A e não podemos de deixar de falar da fome, e aí vem uma revelação para vocês…

Sabe aquela fome excessiva que sentimos no frio? Ela não é mito, é verdade!

No frio o organismo precisa trabalhar mais para manter a temperatura do corpo, isso faz com que a atividade metabólica e o gasto de caloria sejam maiores. Por isso é importante não desistirmos dos treinos no inverno, e sempre pensarmos em nosso bem-estar, e em nossa saúde, que nessa época do ano também pode ser atingida com viroses, gripes, e com certeza o exercício físico é um importante aliado até para prevenir essas coisinhas chatas de inverno.

Pensando em nosso bem-estar e saúde, resolvemos trazer algumas dicas para não deixarmos a preguiça tomar conta, e continuarmos cuidando de nosso bem-estar:

1- Mudança de horário. Geralmente vamos para a academia na parte da manhã, ou, a noite, que infelizmente são as horas mais frias do dia, então porque não treinar na hora do almoço, além de estar uma temperatura agradável, ajuda a tornar a nossa tarde mais prazerosa e produtiva.

2- Use as roupas certas. Se manter aquecido é importante, mas isso não indica o uso de roupas pesadas.

3- Saia da cama rápido! Isso mesmo, o despertador tocou, pule da cama, porque quando pensamos para sair… hmmmm… aqueles mais 5 minutinhos podem te levar a desistir, então, saia da cama já!

São dicas simples, mas que podem fazer a diferença, pratique, e conte pra gente na nossa página do Facebook como essas dicas te ajudaram. E o mais importante fale influencie sua família e amigos a praticarem com você, uma companhia sempre ajuda, além de também contribuir para a saúde de todos.